우아한 노년을 보내기 위해65세 생일은 인생의 풍요로움을 축하하고 다가올 흥미진진한 해를 맞이하는 이정표입니다. 나이가 들면서 우리 몸은 변할 수 있지만, 건강을 유지하는 것은 단지 가능할 뿐만 아니라 활기차고 만족스러운 삶을 사는 열쇠입니다. 다음은 우아하게 나이 들고 최고의 기분을 유지하는 데 도움이 되는 10가지 팁입니다.    몸에 좋은 연료를 공급하세요과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강을 지원하고 만성 질환을 예방하거나 관리할 수 있습니다.  생선과 콩과 같은 저지방 단백질 공급원은 필수 구성 요소를 제공하는 반면, 아보카도와 견과류에서 발견되는 건강한 지방은 포만감을 유지해 줍니다. 가공 식품, 단 음료, 건강에 해로운 지방을 제한하여 ..

정신 건강은 전반적인 웰빙의 중요한 측면이지만 특히 노인 인구의 경우 간과되는 경우가 많습니다. 나이가 들면서 은퇴부터 사랑하는 사람의 상실까지 삶의 전환과 변화는 슬픔, 걱정, 고립감을 유발할 수 있습니다. 노인들이 직면한 독특한 정신 건강 문제를 이해하고 해결하는 것은 그들뿐만 아니라 가족과 간병인에게도 필수적입니다.   징후 인식노인의 우울증과 불안의 징후를 인식하는 것은 조기 개입과 지원에 매우 중요합니다. 젊은 개인과 달리 노인은 명백한 슬픔보다는 사회 활동의 위축, 설명할 수 없는 신체적 불만, 전반적인 동기 부여 또는 에너지 부족과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다. 수면 패턴, 식욕 또는 체중의 변화도 핵심 지표가 될 수 있으며, 한때 즐겼던 취미나 오락에 대한 갑작스러운 무관심도 마찬가지입..

윤석열 정부는 대한민국의 내일을 이끌 청년이 현실에 좌절하지 않고 꿈과 도전을 지속할 수 있도록 든든한 뒷받침이 될 정책 발굴에 몰두하고 있다. 특히 연초부터 대통령이 직접 ‘국민과 함께하는 민생토론회’를 통해 올해 역점을 둘 민생정책을 꼼꼼히 챙기고 있는데,청년들을 위해 설계된 것들도 꽤 있다. 정책브리핑은 주거부터 교육, 금융, 일자리, 복지 등에 이르기까지 청년의 삶에 도움이 될 주요 제도들을 맞춤으로 소개한다. ‘청년이 서야 나라가 바로 선다’는 말이 있다.  우리 사회를 이끌어 가는데 청년세대 역할이 그만큼 중요하다는 의미다. 청년들이 좌절하지 않고 꿈을 이어갈 수 있도록 더 많은 기회를 주고, 지원책을 마련해줘야 할 이유가 여기에 있다.  청년이라는 이름만으로 당당하게 누릴 수 있는 특권인 문..

2024년 문화누리카드 11만원→13만원 인상2024년 문화누리카드 지원금이 연간 11만 원에서 13만 원으로 인상됩니다. 기초생활수급자, 법정차상위계층, 한부모가족 등 사회적 약자인 취약계층의 문화생활을 지원하는 ‘문화누리카드’ 지원 사업 입니다. 올해는 258만 명의 이웃이 연간 13만 원의 문화비로 문화예술·여행·체육 활동을 즐기게 됩니다. 전국 2만 9천여 개의 문화예술, 국내여행, 체육 분야 가맹점에서 이용할 수 있고 영화 관람료 2,500원 할인, 주요 서점 도서 구매 10% 할인, 4대 프로스포츠 관람료 40% 할인 등 다양한 혜택도 누릴 수 있습니다. 2024 문화누리카드-문화예술·국내관광·체육활동 지원카드 입니다      ▲ 지원대상 6세 이상 기초생활수급자 및 차상위계층 (2018.12..

심장 질환을 이해하려면 심장의 구조와 기능에 영향을 미치는 다양한 심혈관 질환의 복잡성을 이해해야 합니다. 여기에는 동맥이 막히거나 좁아지는 관상동맥질환; 부정맥 또는 불규칙한 심장 박동; 심장이 혈액을 효율적으로 펌프질할 수 없는 상태인 심부전. 고혈압, 고콜레스테롤, 흡연, 비만, 당뇨병과 같은 위험 요인이 중요한 역할을 합니다. 예방 및 관리에는 건강한 생활 방식, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 그리고 필요한 경우 약물 치료나 수술이 포함됩니다. 정기적인 검진을 통한 조기 발견은 결과에 결정적인 변화를 가져올 수 있으며, 이는 심장병 퇴치에 대한 인식과 적극적인 건강 관리의 중요성을 강조합니다.   심장병 이해하기심장병은 관상동맥질환, 심장마비, 고혈압 등 다양한 심혈관 문제를 포함합니다. 관리..

정부가 어르신에게 식사와 여가를 모두 제공하는 서민·중산층 시니어 레지던스 확대를 위해 ‘분양형 노인복지주택’(실버타운)을 내년에 다시 도입한다. 또 실버스테이와 헬스케어리츠 등 새로운 유형의 노인주택도 도입하고, 고령자복지주택의 연간 공급 규모를 1000가구에서 3000가구로 확대하면서 유형을 다변화해 도심 공급을 유도한다 정부는 21일 ‘건강하고 행복한 노후’ 주제로 22번째 민생토론회를 열고 노인 인구 1000만명 시대를 앞두고 노인용 주택 공급 확대 등 관련 정책을 밝혔다.    편안하고 안전한 일상정부는 분양형 주택 재도입, 입주자격 및 위탁운영 등 관련 제도 개선을 통해 실버타운(노인복지주택) 활성화를 추진한다. 먼저, 2015년에 폐지한 분양형 노인복지주택을 인구감소지역 89곳을 대상으로 재..