나이가 들수록 건강, 이동성 및 독립성을 유지하기 위해 활동적인 상태를 유지하는 것이 점점 더 중요해집니다. 그러나 노년기의 성공적인 피트니스의 핵심은 신체 활동을 안전하게 늘리는 것입니다. 에너지를 높이고 싶든, 건강 상태를 관리하든, 아니면 단순히 보다 활동적인 라이프스타일을 즐기고 싶든, 이 가이드는 노인들이 안전하고 자신감 있게 체력을 향상하는 길을 찾을 수 있도록 돕기 위해 작성 하였습니다.   건강 평가로 시작하기건강 평가로 피트니스를 시작하는 것은 신체 활동을 안전하게 늘리려는 노인에게 중요한 단계입니다. 이러한 사전 조치에는 의료 서비스 제공자와의 상담을 통해 귀하의 현재 건강 상태를 평가하고, 기저 질환을 식별하며, 이러한 요인이 귀하의 운동 능력에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 ..