현대 사회에서 스트레스는 우리 삶의 필연적인 부분이 되어버렸습니다. 스트레스를 받으면 몸의 여러 부분에 영향을 미치게 되는데, 그중에서도 장 건강은 특히 중요한 역할을 합니다. 장과 뇌는 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)'이라고 불리는 긴밀한 연결을 통해 서로 소통하며, 이 연결은 우리의 정신적, 신체적 건강 모두에 영향을 미칩니다. 장이 제2의 뇌라고 불릴 만큼 이 둘의 관계는 매우 밀접한데, 장 건강이 좋지 않으면 우리의 기분도 나빠지고, 반대로 스트레스가 장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 블로그에서는 스트레스와 장-뇌 축 사이의 상관관계에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이란 무엇인가?장-뇌 축은 장과 뇌가 서로 상호작용하며 소통하는 복합적인 ..

현대인들의 건강 관리에서 점점 더 중요한 역할을 차지하고 있는 것이 바로 장 건강입니다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관으로 알려져 있었지만, 최근 연구에 따르면 장은 우리의 정신 건강과 뇌 기능에도 큰 영향을 미치는 중요한 기관이라는 사실이 밝혀지고 있습니다. '장 뇌 축'이라는 개념은 장과 뇌가 신경, 호르몬, 면역계를 통해 서로 소통한다는 사실을 설명하며, 장 건강이 정신 건강에 미치는 영향을 더욱 강조하고 있습니다.이러한 장 건강을 유지하고 최적화하기 위한 중요한 요소로 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 자주 언급됩니다. 두 가지 모두 장 내 미생물 환경을 건강하게 유지하는 데 기여하지만, 서로 다른 방식으로 작용합니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 직접 제공하여 장 내 균형을 맞추는 역할을 하..