우아한 노년을 보내기 위해65세 생일은 인생의 풍요로움을 축하하고 다가올 흥미진진한 해를 맞이하는 이정표입니다. 나이가 들면서 우리 몸은 변할 수 있지만, 건강을 유지하는 것은 단지 가능할 뿐만 아니라 활기차고 만족스러운 삶을 사는 열쇠입니다. 다음은 우아하게 나이 들고 최고의 기분을 유지하는 데 도움이 되는 10가지 팁입니다.    몸에 좋은 연료를 공급하세요과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강을 지원하고 만성 질환을 예방하거나 관리할 수 있습니다.  생선과 콩과 같은 저지방 단백질 공급원은 필수 구성 요소를 제공하는 반면, 아보카도와 견과류에서 발견되는 건강한 지방은 포만감을 유지해 줍니다. 가공 식품, 단 음료, 건강에 해로운 지방을 제한하여 ..