영양이 풍부함: 비타민 및 미네랄: 사과에는 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 비타민 C, 비타민K, 칼륨 및 다양한 비타민 B를 포함한 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 칼륨: 사과에는 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄인 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 나트륨의 영향을 중화시켜 혈관 이완을 촉진하고 혈압 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다. 식이섬유: 사과는 수용성 및 불용성 모두 훌륭한 식이섬유 공급원입니다. 섬유질은 소화를 돕고, 장의 규칙성을 촉진하며, 포만감을 유지시켜 체중 관리에 도움이 됩니다. 특히 펙틴과 같은 수용성 섬유질이 풍부합니다. 수용성 섬유질은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 전반적인 심장 건강을 개선하여 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.  항산화..