어느 날 아침, 소화가 잘 안 되고 배가 불편했던 경험이 있나요? 우리는 흔히 그럴 때 "소화가 안 된다"거나 "배가 아프다"고만 이야기하지만, 사실 그 안에는 아주 복잡한 세계가 펼쳐져 있어요. 바로 장 속의 미생물들이죠. 이 미생물들은 우리의 장 건강을 지키고, 몸의 면역력을 높이는 중요한 역할을 해요. 그런데 그 미생물들 중에는 우리 몸에 좋은 친구들도 있고, 나쁜 친구들도 있어요. 그래서 우리가 잘 먹고, 관리해줘야 하는 것이 바로 장 속의 유익균이에요. 이 유익균들을 도와주는 두 친구가 바로 프로바이오틱스와 프리바이오틱스랍니다. 이 둘은 각각 다른 방식으로 우리 장을 돕지만, 함께 있으면 더 큰 효과를 발휘해요.  프리바이오틱스와 프로바이오틱스   프로바이오틱스, 유익균을 직접 지원하는 용감한 ..

현대 사회에서 스트레스는 우리 삶의 필연적인 부분이 되어버렸습니다. 스트레스를 받으면 몸의 여러 부분에 영향을 미치게 되는데, 그중에서도 장 건강은 특히 중요한 역할을 합니다. 장과 뇌는 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)'이라고 불리는 긴밀한 연결을 통해 서로 소통하며, 이 연결은 우리의 정신적, 신체적 건강 모두에 영향을 미칩니다. 장이 제2의 뇌라고 불릴 만큼 이 둘의 관계는 매우 밀접한데, 장 건강이 좋지 않으면 우리의 기분도 나빠지고, 반대로 스트레스가 장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 블로그에서는 스트레스와 장-뇌 축 사이의 상관관계에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이란 무엇인가?장-뇌 축은 장과 뇌가 서로 상호작용하며 소통하는 복합적인 ..

강황은 오랜 세월 동안 아유르베다 의학과 동양 전통 의학에서 중요한 역할을 해온 식물입니다. 특히 강황은 그 독특한 항산화 효과로 널리 알려져 있습니다. 최근 들어 현대 과학에서도 강황의 효능을 입증하며, 건강 유지와 질병 예방에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 강황은 식생활에 쉽게 도입할 수 있으며, 다양한 방법으로 섭취가 가능합니다. 또한 요리뿐만 아니라 건강 보조제로도 많이 사용됩니다.강황의 주요 성분인 커큐민은 항산화 효과가 뛰어나며, 체내에서 발생하는 활성 산소를 제거하는 역할을 합니다. 이러한 특성 덕분에 강황은 세포 손상을 줄이고, 만성 염증과 싸우며, 면역력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 현대인들이 겪는 스트레스와 불규칙한 식습관 속에서 강황은 큰 도움이 될 수 있으며, 특히 항산화 성..