기초 대사율은 호흡, 혈액 순환, 체온 조절 등 휴식 시 기본적인 생리적 기능을 유지하는 데 필요한 칼로리의 양입니다. 기초대사율이 높다는 것은 신체가 휴식 중에 더 많은 칼로리를 소모한다는 것을 의미하며, 이는 체중 관리와 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그에서는 기초대사율을 높이고 신진대사를 촉진하는 다양한 방법을 살펴보겠습니다.   기초대사율 이해하기기초대사율을 높이기 위한 전략을 시작하기 전에 기초대사율에 영향을 미치는 요인을 이해하는 것이 중요합니다. 기초대사율은 다음을 포함한 여러 요인의 영향을 받습니다.나이: 기초대사율은 나이가 들수록 감소하는 경향이 있습니다.성별: 남성은 일반적으로 근육량이 많기 때문에 여성보다 기초대사율이 더 높습니다.신체 구성: 근육량이 많을수록 기초대..