새벽명상은 하루 중 가장 고요한 시간에 자신과 마주할 수 있는 특별한 시간입니다. 도시의 소음이 사라지고 주변이 조용한 이른 새벽, 명상은 몸과 마음을 정화하고 내면의 평화를 찾는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 새벽은 대개 인간의 의식이 깨어나고 마음이 가장 순수한 상태에 있기 때문에 깊이 있는 명상을 경험할 수 있는 좋은 시간대입니다. 새벽명상은 하루의 시작을 더 충만하게 하고, 스트레스와 불안을 감소시키며, 깊이 있는 자기 성찰의 기회를 제공합니다.첫째 조용한 장소 선택하기조용한 장소를 선택하는 것은 명상의 깊이를 더하고 집중력을 높이는 중요한 요소입니다. 새벽 명상을 할 때는 외부의 소음과 방해를 최소화할 수 있는 장소를 찾는 것이 가장 우선입니다. 집 안에서는 조용한 방이나 베란다처럼 평온한 공간을..